10 CONSEJOS PARA QUE CUIDE SUS PIES EN LA 3ª EDAD Y PREVENGA ENFERMEDADES

  En los pies se manifiestan muchas enfermedades, artrosis, gota, diabetes,insuficiencia cardiaca, varices y cada una de ellas tendría sus cuidados particulares, pero hay unos cuidados comunes a todos que le van a permitir mantener los pies sanos y andar bien.

HIGIENE

1- El lavado mejor con agua templada, jabón neutro y no demasiado tiempo de baño.

2- Secado. Es muy importante sobre todo entre los dedos, con una toalla suave y no frote la piel enérgicamente.

3- Si acude a gimnasios o vestuarios utilice chancletas para evitar contagios y pequeños golpes.

CUIDADOS

4- Corte de uñas, se deben cortar cuadradas. Procure que haya buena luz.

5- El masaje y la movilización sueve del pie es buena siempre que no cause dolor.

6- Las durezas no intente quitarlas con callicidas ni objetos punzantes, puede herirse. Use una lima suave

7- Observe sus pies, si ve algo anormal coméntelo.

8- Ejercite la musculatura, haga movimientos con sus pies.

EL CALZADO Y LA ROPA

9- El calzado: Comprelo por la tarde,a esta hora el pie esta más dilatado.

      - Debe tener entre medio y un centímetro más de longitud que el pie.

     - Es mejor de pala ancha y alta para que permita mover los dedos.

     - De cordones o velcro que sujeten bien el pie para que no se deslice.

     - El contrafuerte rígido para que sujete el talón

     - La suela es fundamental, antideslizante, flexible, gruesa y mullida.

     - Tacón, máximo cuatro centímetros.

     - Material, el zapato debe de ser de material transpirable.

10- Calcetines siempre de fibra naturañ, lana en invierno, algodón o hilo en verano pero siempre sin costuras que puedan generar rozaduras o gomas elásticas que dificulten la circulación. Los cambiaremos todos los días.