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10 CONSEJOS PARA QUE CUIDE SUS PIES EN LA 3ª EDAD Y PREVENGA ENFERMEDADES
En los pies se manifiestan muchas enfermedades, artrosis, gota, diabetes,insuficiencia cardiaca, varices y cada una de ellas tendría sus cuidados particulares, pero hay unos cuidados comunes a todos que le van a permitir mantener los pies sanos y andar bien.
HIGIENE
1- El lavado mejor con agua templada, jabón neutro y no demasiado tiempo de baño.
2- Secado. Es muy importante sobre todo entre los dedos, con una toalla suave y no frote la piel enérgicamente.
3- Si acude a gimnasios o vestuarios utilice chancletas para evitar contagios y pequeños golpes.
CUIDADOS
4- Corte de uñas, se deben cortar cuadradas. Procure que haya buena luz.
5- El masaje y la movilización sueve del pie es buena siempre que no cause dolor.
6- Las durezas no intente quitarlas con callicidas ni objetos punzantes, puede herirse. Use una lima suave
7- Observe sus pies, si ve algo anormal coméntelo.
8- Ejercite la musculatura, haga movimientos con sus pies.
EL CALZADO Y LA ROPA
9- El calzado: Comprelo por la tarde,a esta hora el pie esta más dilatado.
- Debe tener entre medio y un centímetro más de longitud que el pie.
- Es mejor de pala ancha y alta para que permita mover los dedos.
- De cordones o velcro que sujeten bien el pie para que no se deslice.
- El contrafuerte rígido para que sujete el talón
- La suela es fundamental, antideslizante, flexible, gruesa y mullida.
- Tacón, máximo cuatro centímetros.
- Material, el zapato debe de ser de material transpirable.
10- Calcetines siempre de fibra naturañ, lana en invierno, algodón o hilo en verano pero siempre sin costuras que puedan generar rozaduras o gomas elásticas que dificulten la circulación. Los cambiaremos todos los días.
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